Tarjonta

Ryhmäliikuntatunnit ja tuntikuvaukset

Yang&yin jooga / Riikka B. Kurssin numero: 3601
Kuvaus:
Yang&yin jooga on vahvistava, lihaskestävyyttä lisäävä ja samalla rauhoittava harjoitus. Tunti koostuu klassisista asanoista, jotka sopivat useimmille. Tunnilla yhdistellään slow- ja astanga-joogaa. Toisinaan tunnin lopussa tehdään yin -joogaa, joka on rauhallista, tasapainottavaa ja avaa erityisesti alaselän ja lantion aluetta. Slow joogassa liikutaan harkitusti etsien asanan oikeaa linjausta. Joogatunti voi olla flow -tyyppinen tai hieman rauhallisemmin etenevä tunti, jolloin asanan keston pidentyessä lihaskestävyys kehittyy. Hengityksen mukaan tuonnilla haetaan asanaan rentoutta ja pyritään optimoimaan energiankulutusta.
Paikka:
Linnanmaan liikuntahalli, musiikkiliikuntasali (Virkakatu 1) - Kartta
Viikkoajat:
pe 17:00 - 18:00
Hinta:
Osallistuminen OKKLn Sporttipassilla, ei ennakkoilmoittautumisia.
Yhteyshenkilö:
Ohjaaja Riikka Bergdahl
Kurssiaika:
11.9.2020 - 9.5.2021
Huom:
Peruttu joulutauolla 14.12.2020 - 10.1.2021 ja Pitkäperjantaina 2.4.2021 ja Vappuaattona 30.4.2021.


« Takaisin