Tarjonta

Ryhmäliikuntatunnit ja tuntikuvaukset

Yin&Yan Jooga / Riikka B. Kurssin numero: 3601
Kuvaus:
Yin&Yan Jooga on vahvistava, lihaskestävyyttä lisäävä ja samalla rauhoittava harjoitus. Tunti koostuu klassisista asanoista, jotka sopivat useimmille. Tunnilla yhdistellään slow- ja astanga-joogaa. Toisinaan tunnin lopussa tehdään yin -joogaa, joka on rauhallista, tasapainottavaa ja avaa erityisesti alaselän ja lantion aluetta. Slow joogassa liikutaan harkitusti etsien asanan oikeaa linjausta. Joogatunti voi olla flow -tyyppinen tai hieman rauhallisemmin etenevä tunti, jolloin asanan keston pidentyessä lihaskestävyys kehittyy. Hengityksen mukaan tuonnilla haetaan asanaan rentoutta ja pyritään optimoimaan energiankulutusta.
Paikka:
Linnanmaan liikuntahalli, musiikkiliikuntasali (Virkakatu 1) - Kartta
Viikkoajat:
pe 17:00 - 18:00
Hinta:
Osallistuminen OKKLn Sporttipassilla, ei ennakkoilmoittautumisia.
Yhteyshenkilö:
Ohjaaja Riikka Bergdahl
Kurssiaika:
2.9.2019 - 10.5.2020
Huom:
Peruttu Itsenäisyyspäivänä 6.12.2019, joulutauolla 16.12.2019 - 6.1.2020, Pääsiäisenä 10.4.2020 ja Vappuna 1.5.2020.


« Takaisin