Tarjonta

Ryhmäliikunta

Oulun korkeakoululiikunta järjestää ryhmäliikuntatunteja keskustan ja Linnanmaan alueella. Tarjolla on monipuolisesti tunteja, jotka sopivat eritasoisille liikkujille.

Syyskausi 6.9. - 19.12.2021 (joulutauko 20.12.2021 - 9.1.2022)
Kevätkausi 10.1. - 8.5.2022

Osallistuminen pelkällä Sporttipassilla, ei ennakkoilmoittautumista. Otathan mukaan oman jumppamaton. Normaalikoulun liikuntasalissa ei ole jumppamattoja osallistujien käytettävissä!

Tuntimuutokset ja -peruutukset näkyvät tunnin kohdalla klikkaamalla tunnin linkkiä. Ilmoitamme tuntimuutoksista ja -peruutuksista myös Facebook-sivullamme.

VÄRIEN MERKITYKSET
Punainen = Raskas: Haastavia tunteja
Keltainen = Keskiraskas: Kaikille sopivia, mutta haastavampia tunteja kuin vihreät tunnit
Vihreä = Kevyt: Helppoja, kaikille sopivia tunteja


Ryhmäliikuntatunnit ja tuntikuvaukset



Ryhmäliikuntakalenteri

Aika Vuoro Tehotaso
Keskustan alue
ma 15:30 - 16:30Kuntonyrkkeily / Jimi
ma 17:00 - 18:00Zumba / Riikka Is.
ti 15:20 - 16:20BODYPUMP™ / Auli
ti 17:00 - 18:00Core30 + Stretching30 / Alisa
ti 17:00 - 18:00Fillari / Auli
ti 18.00 - 19.00Gym Circuit / Riikka In.
ti 18:15 - 19:00Circuit45 / Iivari
ke 16:30 - 17:30Kuntonyrkkeily / Jimi
ke 18:00 - 19:00Functional training/ Anelia
ke 18:00 - 19:00Tehokävely/ Jimi
ke 19:00 - 19:45Total body45/ Anelia
to 17:00 - 18:00VPR / Iivari
to 17:30 - 18:30Fillari / Auli
to 18:00 - 19:00Total body / Iivari
to 20:00 - 21:00BODYPUMP™ / Henna
to 20:00 - 21:00Flow jooga / Dimitar
to 20:30 - 21:30Kuntonyrkkeily / Jimi
pe 15:00 - 16:00Kahvakuula / Riikka In.
pe 17:00 - 18:00WorkoutBoxing / Marella
pe 18:00 - 19:00VPR / Marella
la 13:00 - 13:45Pumppi 45 / Heidi
la 13:45 - 14:15One Minute Challenge -intervallitreeni / Heidi
Linnanmaan alue
ma 16:15 - 17:15VPR / Iivari
ma 17:15 - 18:15Core30 + Stretching30 / Iivari
ma 18:30 - 19:15HIIT45 / Dimitar
ti 16:15 - 17:15Circuit / Dimitar
ti 17:15 - 18:15Kehonhuolto / Dimitar
ke 16:30 - 17:15Barre / Jenni
ke 17:15-18.15Kehonhuolto / Jenni
to 17:15 - 18:15Tehohölkkä / Jimi
to 17:30 - 18:30Zumba / Satu ALKAA 23.9.
to 18:30 - 19:30Joogatunti / Riikka
to 19:30 - 20:30Brasil-afrodance / Heidi K.
to 20:30 - 21:00Stretching30 / Heidi K.
pe 16:15 - 17:15Total training / Dimitar
pe 17:15 - 18:15Flow jooga / Dimitar
la 11:00- 12:00Functional training / Dimitar
la 12:00- 13:00Kehonhuolto / Dimitar